|
ОГ - 94, ОТ - 75, ОБ - 106, Об - 62
|
77.4 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1061 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 60.76g | Carbs: 98.79g.
Breakfast: Киндер Сюрприз, Омлет с Молоком. Lunch: Milky Way Шоколадный Батончик, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Окей Яблоко Гренни Смит. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|