Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
3121 kcal
|
Fat: 143.51g | Prot: 80.76g | Carbs: 386.43g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Lunch: Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Нам Ням Ватрушка Венгерская, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Dinner: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Lay's Чипсы, Простоквашино Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Киви. more...
|
|
3622 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Running - 9/mph - 55 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|