Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
64.9 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
2158 kcal
|
Fat: 105.32g | Prot: 186.93g | Carbs: 124.20g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Хурма, Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Lunch: Торчин Крепкая Горчица, Вареное Яйцо, Редька Ред Мит, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Яблоки Семеренко, Доярочка Сыр Сулугуни, Редька Ред Мит, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки Семеренко. Snacks/Other: Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. more...
|
|
2654 kcal
|
Exercise:
Reading - 2 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|