|
Из-за недомогания вчера наела всего на 560к, пила много воды. Вес в минус, но и самочувствие тоже ☹️. Присоединюсь сегодня к диетическому столу номер 4 ребенка.
|
79.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1472 kcal
|
Fat: 36.55g | Prot: 89.95g | Carbs: 169.64g.
Breakfast: Greenfield Зеленый Чай, Край Каравай Батон Нарезной, Пятерочка Груша Конференция, Печеное Яблоко. Lunch: Суп Куриный с Рисом, Хлеб Дарницкий. Dinner: Жигулевское Пиво Светлое, Картошка Вареная, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Край Каравай Батон Нарезной, Вареное Яйцо. more...
|
|
2445 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours, Cleaning - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|