Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
96.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 33.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1312 kcal
|
Fat: 51.67g | Prot: 81.11g | Carbs: 122.04g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Агуша Фруктовое Пюре Фруктовое Ассорти, Nesquik Какао на Молоке, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Бутерброд с Красной Икрой. Lunch: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, BeFit Щи из Щавеля с Курицей . Dinner: Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Щедрые Хлебцы Особые с Семенами Кунжута, Щедрые Хлебцы Особые с Семенами Кунжута. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|