|
Неделя на 1500 ккал, режим 16/8, полет нормальный, отвес 2,4 кг. Со среды будет спорт, по плану 4 раза в неделю, плюс баночный массаж
|
84.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1305 kcal
|
Fat: 67.07g | Prot: 116.31g | Carbs: 152.83g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Паштет, Помидоры, Каждый День Цветочный Мед, Арахисовая Паста, Магнит Банан, Овсяноблин1. Lunch: Кускус (Вареный), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Яблоки (без Кожи), Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом , Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Ehrmann Пудинг, Я Любимый Конверт из Лаваша с Сыром и Творогом . more...
|
steady weight
|