|
Normalde kilomu korumaya çalışıyordum ama korona vucüdumu ele geçirdi sanırım kilo verdim malesef😟
|
42.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1727 kcal
|
Fat: 84.09g | Prot: 72.90g | Carbs: 172.45g.
Breakfast: Pınar Protein Süt Kahveli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Biber, Maydanoz, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Zeytin. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ispanak Yemeği, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Fındık, Nar, Nescafe 2'Si 1 Arada, Simbat Çiğ Badem, Hurma, Simbat Kaju, Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Simbat Gün Kurusu, Ceviz, Simbat Sarı Leblebi. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|