Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
59.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1494 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 103.77g | Carbs: 152.01g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Черная Смородина, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Авокадо Авокадо, Американо, Клубника, Gustafsen Форель Слабосоленая. Lunch: Огурец (с Кожурой), Лук, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кускус, Грудка Индейки. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичный Белок, Рыба, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bombbar Джем Малина, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|