Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
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45 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2021:
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1346 kcal
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Fat: 38.97g | Prot: 90.32g | Carbs: 173.64g.
Breakfast: 맥심 오리지날, 다노샵 100% 통호밀시트, 매일 매일두유 99.89, 사과, 행복담기 맥반석에서 맛있게 구운계란. Lunch: 오이, 아몬드, 멸치볶음, 진미채볶음, 양배추, 방울 토마토, 된장찌개, 두부조림, 다노 발아현미곤약밥. Dinner: 농협 곤약젤리 포도, 농협 곤약젤리 감귤, 오이, 방울 토마토, 병아리 콩, 파프리카, PaAp 템페, 양배추. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 인테이크 99칼로리칩 오리지널. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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