Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
85.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
3988 kcal
|
Fat: 171.44g | Prot: 185.04g | Carbs: 430.79g.
Breakfast: Волжский Пекарь Баранки Ванильные, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сыр Российский, Махеевъ Горчица Русская, Рублевский МПЗ Студень Классический, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Lunch: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, ЗМК Кефир 3,2%, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир. Dinner: Яблоко, Lay's Чипсы, Черноголовка Дюшес, Чай Несладкий, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. more...
|
|
3792 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|