|
рост 167. роды вторые в ноябре. в конце беременности вес был 106. кормлю. начала контролировать еду с весом 93. поставила 1400 ккал. нормуль... цель до мая 60...
|
89.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1607 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 134.60g | Carbs: 158.90g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Чай с Молоком, Яблочное Пюре Несладкое, Сметана 20%, Янаульский Творог Обезжиренный. Dinner: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Изюм (без Косточек), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Белое Облако Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Зеленое Яблоко, Диyes Мюсли Черника без Сахара. more...
|
|
2647 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лилек мотылек's Weight History
|