Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
67.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1184 kcal
|
Fat: 43.61g | Prot: 74.27g | Carbs: 130.50g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Победа Горький Шоколад без Сахара, Вологжанка Молоко 2,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Увелка Перловка. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Jacobs Кофе, Куриные Котлеты на Пару, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Морковь, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Лента Хурма, Курага. more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 13 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Nevreduhsa's Weight History
|