Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
62.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 29.85g | Prot: 86.56g | Carbs: 142.56g.
Breakfast: Голден Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Замороженная Вишня, Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Чечевичный суп, Лук, Слобода Масло Подсолнечное, Global Village Зелёный Горошек, Семейные Секреты Шампиньоны Резаные, Перловка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами, Чечевичный суп. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 0%, Белочка Семечки Жареные, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Весна1985's Weight History
|