Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
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72.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2021:
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1603 kcal
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Fat: 28.22g | Prot: 144.99g | Carbs: 195.59g.
Breakfast: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Tomates, Clara de Ovo, Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Dinner: Água de Coco, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Mingau de Aveia Dudu, Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Morangos Congelados, Ameixas, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mamão Papaia. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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