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Jetzt kann ich mit einem guten Gefühl in den Tag starten. Erstmal frühstücken und dann einkaufen gehen. Homeoffice ist was Tolles :D
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97.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2021:
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1732 kcal
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Fat: 63.58g | Prot: 98.49g | Carbs: 195.69g.
Breakfast: Myprotein Flavdrops , Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Ananas, Gekochtes Ei, Kohlrabi, Gut Drei Eichen Käse-Salami Geräuchert , Milbona Sandwich Scheiben , Harry Eiweißbrot Lower Carb. Dinner: Vita D'or Sonnenblumenmargarine, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler. Snacks/Other: Corny Free Weiße Schoko, Corny Free Schoko (20g), Volvic Tee Zitrone , hanuta Hanuta Brownie Style. more...
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2776 kcal
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Exercise:
Streichen - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 47 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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Ponyhof13's Weight History
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