Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
84.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
2953 kcal
|
Fat: 107.60g | Prot: 116.36g | Carbs: 388.31g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Киви, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Яблоко. Dinner: Coca-Cola Кола, Домик в деревне Молоко 3,5%, Рогачев Сгущенка, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Гармония Сметана 20%, Простые Пельмени. more...
|
|
2727 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|