Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1750 kcal
|
Fat: 90.27g | Prot: 127.21g | Carbs: 109.90g.
Breakfast: Чай с Молоком, Протеиновые Оладьи, Пастила, Лимонный Сок, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Сыр Моцарелла, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Lunch: Хреновина, Valio Сметана 42%, Global Village Маслины без Косточки, Укроп, Борщ с Курицей. Dinner: Valio Сметана 42%, Борщ с Курицей, Укроп, Хреновина, Помидоры, Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Апельсин, Яблоко Зеленое, Мандарины. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Massage - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Альмира des's Weight History
|