Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
63.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1224 kcal
|
Fat: 39.07g | Prot: 89.18g | Carbs: 127.04g.
Breakfast: Яичница, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Махеевъ Кетчуп Томатный, Fish House Хек, Гречка Вареная. Dinner: Махеевъ Кетчуп Томатный, Подсолнечное Масло, Fish House Хек Филе Медальон, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, 4 Сезона Овощное Рагу Быстрозамороженное, Premier Of Taste Чернослив. Snacks/Other: Сахар, Кофе Эспрессо, Огурец (без Кожуры), Первый Вкус Сыр Адыгэ, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Талицкий Молочный Завод Молоко 3,5%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NatalyYog's Weight History
|