Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
83.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
3232 kcal
|
Fat: 161.20g | Prot: 119.18g | Carbs: 331.27g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Киви, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). Lunch: Красные Помидоры, Сосиски Молочные, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кола. Dinner: Coca-Cola Кола, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яблоко, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Стерх Торт Маска, Хлеб Бородинский. more...
|
|
3933 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|