msieksie's Journal, 11 Jan 21

Gaat goed hè? 👍🏽  

@aviamar langzaam maar gestaag een dalende lijn. En dat is prima! Niet bezig met calorieën maar met de macro's en dat werkt voor nu goed. Dank je wel voor jouw reactie.  

Ah fijn dat het goed gaat met de macro’s wat houdt je aan? En graag gedaan  

20/50/30 en twee dagen 25/40/35 Gedurende 12 weken waarbij ik vier dagen in de week 5 fullbody krachtoefening doe met iedere 4 weken een ander schema 

Wow dat doe je heel netjes dan! En gaat het nog steeds zoals je wilt? Zet hem op hè! 💪🏽 

welke macro is dan het hoogste? 

@aviamar dank je wel, het gaat langzamer dan voorheen toen ik daadwerkelijk 14 kilo was afgevallen. Ik was toen veel strenger maar liep toen tegen lichamelijke klachten aan. Futloos, geen energie... Nu, gaat het prima, zal zijn tijd nodig hebben maar hoop dat de krachttraining helpt het vetpercentage te laten dalen Kortom, ben tevreden met hoe het gaat nu. @m.vd.ven koolhydraten blijven het hoogst, vet en proteïne speel ik mee. Calorieën zit in op - 20 procent van mijn dagelijkse behoefte. Is dat uw vraag?  

In het begin gaat het vaker altijd sneller. Dichter bij idealer gewicht wordt het steeds belangrijker als het gaat om definitie maar aan de andere kant wordt je ook vaak weer makkelijker omdat je van zo ver komt “dan is motivatie houden lastiger” . Dus wat goed dat je zo bezig bent en tevreden bent. Als het Iig nog steeds langzaam afneemt en niet toeneemt is het goed 👍🏽 Ga zo door 👌🏽  

@msieksie, dat was inderdaad mijn vraag.😉