Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1451 kcal
|
Fat: 65.62g | Prot: 62.42g | Carbs: 163.82g.
Breakfast: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tumis Kangkung, Teh Tawar, Pisang Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sayur Asem, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Bacem, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Nugteta Dimsum Jamur, Semangka. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anggri.kristika5788's Weight History
|