Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
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72.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2021:
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1529 kcal
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Fat: 25.52g | Prot: 132.35g | Carbs: 201.14g.
Breakfast: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Clara de Ovo, Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral Cozido. Dinner: Água de Coco, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Mingau de Aveia Dudu, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Mamão Papaia, Morangos Congelados, Ameixas, Maçãs Fuji, Banana Prata. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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