Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
91.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1628 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 66.38g | Carbs: 206.63g.
Breakfast: Кубаночка Кабачковая Икра, Сметана , Свекла Вареная, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Куриная Грудка Отварная, Сало. Lunch: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Рот Фронт Карамель Дюшес, Свекла Вареная, Сметана , Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сливочное Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Гречка Отварная. more...
|
|
3399 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Sitting - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Standing - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|