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300그람증량. 밥앞에 장사없다
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63.2 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2021:
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2291 kcal
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Fat: 171.85g | Prot: 135.02g | Carbs: 47.34g.
Lunch: 방울 토마토, 블랙 올리브, Saputo 스트링치즈, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 야채샐러드 (드레싱없이), 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치). Dinner: Chosen Foods 퓨어 아보카도 오일 마요네즈, 익힌 브로콜리 (생야채), 소갈비살. Snacks/Other: Paysan Breton 휘핑크림, 딸기, 써니브레드 치즈케이크, 이즈니 가염버터, 미주라 토스트. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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army-navy's Weight History
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