Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
61.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
1351 kcal
|
Fat: 49.82g | Prot: 76.76g | Carbs: 115.78g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбный Суп. Dinner: Bosca Напиток Винный Газированный Белый Полусладкий, Вино Красное Сухое, Пиканта Аджика Домашняя, Мираторг Рёбрышки Свиные. Snacks/Other: Storck Toffifee , Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Myprotein Протеин Банан. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Elliptical - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|