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89,1 Kg
82,5/84 cm old /new
10 jours de maintenance +500 kCal / jour
pour reposer le corps après 8/9 semianes de sèche
so 3200 kCal vs 2700 kCal
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89.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2021:
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3292 kcal
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Fat: 87.38g | Prot: 350.35g | Carbs: 271.41g.
Breakfast: Myprotein Cookie White Chocolate & Almond, Yoplait Petit Suisse 0%, Myprotein Protein Brownie White Chocolate, Myprotein Layered (Bar) Sundae Choc / Lemon. Lunch: Moutarde plus 368, Légumes du Jour, U Gateau aux Noisettes, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Monoprix Aiguillettes de Dinde. Dinner: Fleury Michon le Supérieur Cuit à l'etouffée (Jambon sans Couenne) , Myprotein Protein Brownie White Chocolate, Foodspring Pain, Elle & Vire Carré Frais 0℅ Ail & Fines Herbes, Bridelight Bridelight 3% Goût Emmental, Yoplait Panier de Yoplait Extra Fraise, Yoplait Petit Suisse 0%. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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