|
herkese merhabalar, hiçbir zaman çok kilolu bir insan olmadım hep sadece biraz fazlam olduğunu düşünüyordum ama bunun için hiçbir şey yapmıyordum . Bundan birkaç ay önce elimde olmayan sebeplerle çok hızlı bir şekilde kilo verdim vitamin değerlerim çok düştü herhangi bir incelme olmadan fakat şu an farkediyorum ki sorun kilo değil incelme . Daha fazla kilo vermeden nasıl incelebilirim? sadece spor yeterli olur mu ya da farklı bir diyet yapmam gerekir mi ? bu konu hakkında fikir verebilir misiniz?
|
50.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|