|
Кд день 1
|
63.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
1113 kcal
|
Fat: 37.54g | Prot: 71.25g | Carbs: 130.47g.
Breakfast: Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Картофель, Магнит Чечевица Зеленая, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Грецкие Орехи. Snacks/Other: Био Баланс Кефирный 0%, Магнит Банан, Курага. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Весна1985's Weight History
|