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Bom dia meu povo, vamos manter o foco pq não é os outros que vão correr atrás do resultado que nós queremos. Sacrifício agora, colher os frutos depois.
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69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2021:
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2089 kcal
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Fat: 13.81g | Prot: 156.51g | Carbs: 328.63g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Max Titanium Mass Titanium 17500, BRN Foods ISO Protein , Maçã, Banana. more...
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steady weight
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