Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2021
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72.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2021:
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1591 kcal
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Fat: 27.19g | Prot: 131.29g | Carbs: 209.46g.
Breakfast: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Cenouras, Tomates, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Dinner: Pullman Pão de Forma Integral , Ovo Cozido, Cenouras, Água de Coco, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Aveia em Flocos, Morangos Congelados, Ameixas, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mamão Papaia. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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