起床時量的,上禮拜去參加花蓮婚禮有努力控制,回來胖了一公斤而已,同學都買一堆伴手禮回來,我一樣都沒買,一直告訴自己買了吃了,要花更多力氣減肥,喜歡等下次來再買或以後來花蓮再吃,逛了六間伴手禮店,朋友每間都買買買,我是把想買的都拿起來看熱量表,然後放回去,告訴自己那些都不健康~完美回來台北,又可省錢又不變胖開心😃
|
55.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
987 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 55.11g | Carbs: 98.78g.
Lunch: 毛豆, 高麗國 韓式蘿蔔塊, Costco 豬梅花火鍋片, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 初豆製漿所 黑芝麻豆乳. Dinner: 潤餅. Snacks/Other: 豉油/醬油, 九層塔, 煎雞蛋卷, 潤米 紅麴藜麥米饅頭. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|