Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2021
|
76.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
2436 kcal
|
Fat: 101.66g | Prot: 94.65g | Carbs: 291.86g.
Breakfast: Halka Tatlısı, Fıstıklı Baklava. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Dinner: Ekşi Hamur Ekmek, Kıymalı Bezelye, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Driving - 15 minutes, Motorbike Riding - 1 hour, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
 Comments
05 Jan 21 by member: Tea_Mola
|
Tebrikler Serhat abi 👍🏻🤩🎉🎊
05 Jan 21 by member: damlasrblt
|
05 Jan 21 by member: sayina55
|
Serhat abicim Günaydın tebrik ederim mutlu günler abim 🤗👍👌🦅
05 Jan 21 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Masallah 1 kilo kalmis oldu say abi💪💪💪
05 Jan 21 by member: Oziki.
|
💪💪👏👏tebrikler serhat abi süpersin darısı bana 😁😁artık 😂🙈
05 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Biliyordum böyle olacağını 😂 Tebrikler 💪🏻😊
05 Jan 21 by member: xxUMAYxx
|
05 Jan 21 by member: generalesdeath
|
Teacan 🌹 Gökçe öğretmenim 🌹 damlacım 🌹 minyoniçem 🌹 Handan sultan 🌹 , merihcan 🦅🦅🦅 , Maçka güzeli 🌹, ozi 🙏🙏, Nergiscim 🌹, Umaycım 🌹 ve general 🌹 çok teşekkürler valla bu kadarını beklemiyordum yarısını geri verdim. Yarına allah kerim gitmezsede sorun yok ama ne yedik iyi yedik güzel yedik doya doya yedik seneye gene yeriz😁😁😁😁💪💪🧿💪🧿💪🙋🙋🙋
05 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Alkış kıyamet 👏👏👏💪🎉🎊 tebrikler
05 Jan 21 by member: hlltlz1231
|
hlltz1231 😁💪💪🧿🌹🙋 teşekkürlerrr
05 Jan 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|