|
Tgl 5 juli 2020 pertama kali mulai. Masi perlu ditingkatkan.
Tanggal 5 januari 2021,aku mulai lgi dari awal. Semangat
|
67.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
721 kcal
|
Fat: 19.72g | Prot: 55.32g | Carbs: 83.80g.
Lunch: ABC Kecap Extra Pedas, Havermout Oatmeal Instan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus. Snacks/Other: Jagung Rebus, Buah Srikaya. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|