|
Я на интервальном голодании 18-6. Ужин в 19:00рулет с отварной грудкой, грибами, брокколи 🥦 заправлен сметаной с укропом. Всего 172 калории.
|
74.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1242 kcal
|
Fat: 55.55g | Prot: 81.30g | Carbs: 109.64g.
Breakfast: Батон Нарезной, Укроп, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Куриная Грудка Отварная, МакКофе Маккофе. Lunch: Яичный Омлет, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Картофель Отварной, Гречка с Курицей. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Кунгурский Сметана 15%. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Печенье к Чаю, Рогачев Сгущенное Молоко. more...
|
|
1501 kcal
|
Exercise:
Тренировка - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|