Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
3639 kcal
|
Fat: 155.86g | Prot: 187.47g | Carbs: 370.24g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Махеевъ Горчица Русская, Хлеб Бородинский, Сыр, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Махеевъ Горчица Русская, Рублевский МПЗ Студень Классический. Dinner: Чай Несладкий, Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Яшкино Пряники Мятные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Coca-Cola Кола, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3844 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|