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He perdido 5.7 kilos desde que reinicié en la app. después de varios años que lo intenté por primera vez. la próxima semana empiezo mi entrenamiento y además ya llevo tres sesiones de terapia psicológica. Aún me queda un largo camino por delante y no es fácil. Siempre que estoy cansada, deprimida o feliz quiero compensarme con comida y cambiar ese impulso es lo más difícil. Pero hay que seguir intentando aunque a veces no se cómo dejar de pensar en los antojos ☹️
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93.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2021:
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1083 kcal
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Fat: 5948.12g | Prot: 4431.22g | Carbs: 320.49g.
Breakfast: Colun Queso Gouda Laminado, Palta Hass, Ideal Tortillas Mexicanas. Lunch: La Crianza Pizza Mediterránea. Dinner: Unimarc Media Palta, Sanissimo Salmas , Lider Tomate. Snacks/Other: Vivo Avena Instantánea, Nuez, Arándanos, Soprole Zero Lacto Leche Semidescremada. more...
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2348 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Yo cada vez que pienso en comida salgo a la calle a caminar 🙊 es una buena técnica para sacar de la mente las cosas ricas, saludos 😘
03 Jan 21 by member: natysuazo
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No estás sola, a muchos nos pasa. Lo único que me ha resultado para no tener esos antojos es la dieta keto. Pasando los primeros 4 o 5 días ves la luz y chao con los antojos. Métete a buscar info, te recomiendo la página www.dietdoctor.com. Tal vez te sirva igual que a mi.
03 Jan 21 by member: Makitamcsand
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A mi me enseñaron a controlar los antojos de esta manera, primero trata de pensar en otra cosa para distraerte si luego de 10min siguen los antojos toma suficiente agua y espera unos 10min más si continuas es porque en vrdd tienes hambre... a mi me ha resultado usualmente en el agua quedo bien porque es más sed que hambre jajajaj un humilde consejo quizá sirva y ánimo a seguir por el buen camino ☺️💪
03 Jan 21 by member: Andiie__
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