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Hey,
mein Name ist Tim (36) und ich bin Wettkampfsportler (Bodybuilding). Mein Wettkampf fand am 31.10. statt und danach habe ich erstmal eine kleine Erholungsphase für Körper und Geist gemacht ;). Jetzt will ich so langsam meine Muskelaufbauphase (Offseason) beginnen und mit so wenig Fettansatz wie möglich die 100 Kg Körpergewicht erreichen.
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95.8 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2021:
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4278 kcal
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Fat: 90.17g | Prot: 280.56g | Carbs: 582.75g.
Pre-Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Chocolate Nut Dream Cream, Hipp Reisflocken. Breakfast: Nutella Nutella, Real Hausbäckerei Mohnbrötchen , Roggenbrötchen, Eifix Eiklar, Aldi Avocado, Aldi Bacon, Pellkartoffeln. Second Breakfast: REWE Blattspinat, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Aldi Basmati Reis. Lunch: Mike Sommerfeld Rice Cream/Apfel-/Lebkuchen/Gebrannte Mandeln, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Tea: Kellogg's Schoko Krispies, Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Dinner: Aldi Avocado, Aldi Rote Paprika, REWE Blattspinat, Aldi Basmati Reis, Edeka Tatar. Supper: Eifix Eiklar, Aldi Bio Eier. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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