Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2013
|
70.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2013:
|
1440 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 70.67g | Carbs: 190.84g.
Breakfast: Вода из под Крана, Овсяная Каша на Воде, Медовая Долина Мед Цветочный, Яблоко, Хлебный Спас Печенье Творожное Мягкое. Lunch: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Фасоль Стручковая. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Ржаной Хлеб, Лента Свекла с Чесноком, Хлебный Спас Печенье Творожное Мягкое. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|