|
Последствия месяца не на ПП и новогоднего обьедания. Пора снова возвращаться в строй, пока опять не вернулась цифра 90 :)
|
75.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
1664 kcal
|
Fat: 77.05g | Prot: 105.80g | Carbs: 136.23g.
Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nutiva Семена Чиа, Passim Хлопья 4 Злака, Брест Литовск Сыр Российский. Lunch: Олейна Масло Растительное , Салат из Капусты, Свинина Тушеная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Dinner: Kingprotein Изолят Сыворотный со Вкусом Пломбира, Parmalat Молоко 0,5%, Мандарины, Кофе (Растворимое), Данон Творог Мягкий 5%, Cyber Whey Protein Vanilla. Snacks/Other: Сосиска в Тесте. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|