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Bonjour à tous,
Je ne souhaite pas perdre de poids, mais augmenter ma masse musculaire, m'affiner, rester en forme... Adepte de sport (yoga, escalade, randonnée...) et de nourriture saine, c'est avec plaisir que j'intègre la communauté FS !
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56 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2021:
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1478 kcal
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Fat: 67.01g | Prot: 105.03g | Carbs: 109.45g.
Breakfast: Wasa Tartine Croustillante au Seigle, Entremont Emmental Léger, Oranges, Celnat Flocons de Sarrasin, Graines de Chia Séchées, Sojasun Yaourt Nature. Lunch: Graines de Sésame Entières Séchées, Huile de Lin, Carottes, Endive, Moutarde, Oeuf, Herta Steak Cru Soja et Blé , Harry's Pain Burger Céréales et Graines. Dinner: Ferme d'Anchin Soupe Butternut Piment d'espelette, Lesieur Huile Isio 4, Oranges, Sojasun Yaourt Nature, Entremont Emmental Léger, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés), Myprotein Pea Protein Isolate, Oeuf. Snacks/Other: Myprotein Powdered Peanut Butter , Wasa Tartine Croustillante au Seigle. more...
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2043 kcal
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Exercise:
Yoga - 20 minutes, Cooking - 42 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Running (jogging) - 5/mph - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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