Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2020
|
59.7 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
2120 kcal
|
Fat: 120.80g | Prot: 79.96g | Carbs: 133.57g.
Breakfast: Льняное Масло, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Маринадо Огурец Маринованный, Жареная или Запеченная Курица, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Apps Сидр Вишня, Салат с Языком и Жареными Шампиньонами, Щирый Кум Салат Изумруд. Snacks/Other: Бананы, Орех Пекан, Миндаль, Фундук, Roshen Стрела, Сметана Домашняя, Домашнее Запеканка Творожная с Бананом. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Shopping - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
#ТатьянаМ's Weight History
|