Putrisenja's Journal, 28 Dec 20

Ada nggak sahabat fs yg menderita sakit asam lambung akut kayak saya tapi kekeuh pengen diet krn BB udah menggila beratnya 😭 Sharing dong

73.1 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 18.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1715 kcal

Fat: 37.45g | Prot: 82.18g | Carbs: 269.08g.   Breakfast: Prenagen Lactamom, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus, Quaker Oat. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Kembung, Telur Rebus Lunak, Oyong, Nasi Putih. Dinner: Pepaya, Putih Telur Matang, Oyong. Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Indomaret Biji Nangka. more...

1781 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...