|
Başlangıç hep kolay olur.
|
84.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2020:
|
1581 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 144.07g | Carbs: 138.66g.
Breakfast: SSN Command Quadro Whey, Fıstık Ezmesi, Muz, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fıstık Ezmesi, Havuç, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Havuç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kestane, Harras Ceviz İçi, Muz. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|