Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2013
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78.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2013:
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1301 kcal
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Fat: 29.81g | Prot: 97.26g | Carbs: 171.50g.
Breakfast: Mamão Papaia, Queijo Camembert, Banana Nanica, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Melão, Seara Peito de Peru Light. Lunch: Pão Francês Integral, Almôndegas de Carne de Vaca, Perdigão Fettucine Ao Molho Bolonhesa, Rúcula, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Melão, Danone Densia Aveia, Elegê Leite Desnatado, Banana Nanica. Snacks/Other: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Polenghi Requeijão Light, Banana Nanica. more...
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2771 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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