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Depois de 88 dias jacando, criei coragem e me pesei.
Eis o resultado 😢😩
Recomecei segunda-feira passada.
O importante é não desistir.
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91.2 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2020:
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2229 kcal
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Fat: 116.57g | Prot: 108.35g | Carbs: 182.64g.
Breakfast: Pão Carnívoro, Toddy Achocolatado, Heinz Maionese Chef, Sadia Patê de Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Lunch: Manteiga (com Sal), Ervilhas (Congelado), Filé Mignon Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis, Salada Vinagrete. Dinner: Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Snacks/Other: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Snickers Snickers 100 Calorias, Oggi Picolé Zero Milho Verde, Sadia Patê de Peito de Peru, Oggi Picolé Zero Amendoim, Pão Carnívoro, Heinz Maionese. more...
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2557 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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