Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2020
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72.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2020:
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1822 kcal
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Fat: 42.97g | Prot: 112.73g | Carbs: 207.80g.
Breakfast: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Arroz Integral, Tomates, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Haoma Cream Avelã , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Dourado Queijo Minas Padrão , Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma Integral , Corona Cerveja, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina Diet Framboesa, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Aveia em Flocos , Ameixas, Açúcar Mascavo, Maçãs Fuji. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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