Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
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60.3 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2020:
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1256 kcal
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Fat: 32.19g | Prot: 96.31g | Carbs: 156.69g.
Breakfast: 사과 (껍질 제외), 블루베리, 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 스크램블드 에그(전체, 요리), 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널. Lunch: 한양식품 숏다리, 고등어구이, 숙주나물, 다시마, 우엉조림, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 농심 귀리밥, 현미밥. Dinner: 풀무원 한입 국산콩 생나또, 양배추, 양파, 야채샐러드 (드레싱없이), 밤고구마, 단호박찜, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살. Snacks/Other: 방울 토마토, 커클랜드 프로틴바 브라우니. more...
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1993 kcal
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Exercise:
Sewing - 35 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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