Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
56.4 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1275 kcal
|
Fat: 73.76g | Prot: 81.44g | Carbs: 69.95g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Асто Форель Соленая, Солнечная Фазенда Руккола, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Селяночка Яйцо Куриное, Сарафаново Кефир 2,5%, Привоз Мука Пшеничная Высший Сорт, Nespresso Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Простоквашино Молоко 1,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко 1,5%, Свинина Запеченая, Heinz Кетчуп Томатный, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Лук, Руккола. Dinner: Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе, Красная Цена Горчица Острая, Аладушкин Багет Зерновой. Snacks/Other: Мандарины, Простоквашино Молоко 1,5%. more...
|
|
561 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LilyAleks's Weight History
|