|
80-82-94
сон с 23 до 7:55
1802
белки 145,42=32%
жиры 90,04=45%
углеводы 105,6=23%
|
51 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1766 kcal
|
Fat: 88.53g | Prot: 109.81g | Carbs: 135.20g.
Breakfast: Черкизово Лопатка Фермерская, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сушёные бананы 1 грамм, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем. Lunch: Слободской Хлеб Булочки Датские, Слободской Хлеб Булочки Датские, Россия Щедрая Душа Очень Шоколадные Пузырьки, Мандарины, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Простоквашино Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Dinner: Пятерочка Помидоры, Славица Мороженое Азарт с Клубничным Джемом , Котлеты с сыром, 10 г. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем. more...
|
steady weight
|