Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2020:
|
1779 kcal
|
Fat: 86.43g | Prot: 72.38g | Carbs: 191.39g.
Breakfast: اللوز, الرغيف الفرنسي (باغيت), خبز الشوفان, عصير الليمون, زيت الزيتون, العدس المطبوخ, الماء, العسل. Lunch: الجزر, الملفوف الأخضر, عصير الليمون, نادك زبادي كامل الدسم, صدر دجاج, الخيار (مقشر). Dinner: الخيار (مقشر), جبنة الفيتا, بيضة مسلوقة, البرتقال, التمر. Snacks/Other: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), الشاي الأخضر, الزعتر ., زيت الزيتون, اللوز, كوكي. more...
|
|
1087 kcal
|
Exercise:
الأحد 20 ديسمبر ٢٠٢٠ - 11 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|